ヨーグルトよりも有能!ケフィアでお腹から健康・美容にアプローチ

ケフィアは、ロシア南西部にあるコーカサス地方の伝統食です。ヨーグルトと似ていますが、正しくは発酵乳酸飲料です。

ケフィアの特徴は乳酸菌の種類が多いということです。また、プロバイオティクスという発酵菌が含まれています。

プロバイオティクスは、腸内細菌のバランスを整えて体に良い働きをする菌です。この菌は有益な菌を増やして疾病を予防します。また、乳酸菌の種類が多いため菌が死んでしまっても、体に有害な物質を吸着して排出するのに役立ちます。

ケフィアはヨーグルトとココが違います

ケフィアの成分は、乳酸菌と酵母が共生発酵しています。この複数の菌が体内に入ることで菌の効果が複雑に絡み合います。その結果、菌そのものが善玉菌の餌として機能して、善玉菌の働きを高めます。

ケフィアにはこの乳酸菌と酵母の共生発酵があるので、乳酸菌だけの単独発酵のヨーグルトなどよりも腸内環境を整える力があります。

私たちは、1人1人体内の善玉菌の種類や数が異なります。摂取する菌の種類と数が多いケフィアは、それだけ健康維持をする力が高くなるということです。

ケフィアの嬉しい効果

腸内環境を整えますので、便秘などに効果があります。便秘が原因で起こる肌荒れなどもなくなりますので、美容にも効果があります。

また、ダイエットアンチエイジング効果もあります。就寝前に摂取することで、朝目覚めた時にスッキリとした目覚めになります。

サプリメントとして摂取する場合、水がなくても飲める粉末タイプが飲みやすくて良いでしょう。ケフィアを効果的に摂取するならケフィアサプリメントが簡単で便利です!

ケフィアサプリ・効果が参考になりました♪

宜しくお願いします。

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